秋季菜谱 同属女人的养生菜(3)

鸡糖浆芒果沙石

原料

芒果半斤，酸奶1勺，汤1小碗(或鸡精)。

调味料

盐、蓝配料、糖。

不合理

1、将芒果滚炭火煮熟(高火至少煮30分钟)，剥去皮。把芒果腌渍，特酸奶捣成沙石。

2、将汤烧开，特入蓝配料，用稀糖勾芡。

3、把鸡糖浆洗涤到芒果沙石上就可以食用了。

芒果还可用以糖尿病病征的食疗。可化疗习惯性痰和卫生保健血胆下降。对消化不良的化疗有特效，是胃病和心肌梗塞病征的自已及优质保健食品。(注意：皮色发青或施肥的芒果不能吃饱，以防中毒)。

意酱沙石

原料：500g。

调味料：牛肉上世纪50g、香菇、马铃薯。

调料：黄润滑油、酱汁、盐、蓝配料。

不合理

1、蒸熟，捣成沙石，用黄润滑油煮沸。

2、香菇、马铃薯切成上世纪。

3、炭火滚少许的润滑油，滚入马铃薯炒香、再次特入香菇、牛肉上世纪，特酱汁、盐，少许的井水，煮开。

4、将煮好的糖浆洗涤到沙石上，撒上蓝配料，意酱沙石就作准备了。

炒蒜苗

原料

凝3两，蒜苗3两，银杏1两。

不合理

将蒜苗切小段。炭火滚1勺润滑油，烧到七成波，先倒入蒜苗和银杏翻炒片刻(高火)，再次特入，腌渍，炒熟就可以装盘了。(炒菜过程至少2分钟)。

这道菜不仅色彩凝艳，充满隐喻，也清香适口，是餐桌上的佳肴。